HomeBěžecký Speciál v Jizerských horách

• V jedinečných prostorách zrekonstruované Hutě Marie v Josefově Dole den plný povídání (nejen) o běhání trailovém či silničním, propojení běhu s dalšími sporty jako triatlon, canicross, běžecké lyžování atd.
• Rozebereme si specifika jednotlivých fází běžeckého kroku v návaznosti na častou problematiku pohybového aparátu a proč je tak důležitá mobilita, flexibilita, stabilita a síla.
• S lékařem hokejového klubu Bílý tygři Liberec MUDr. Romanem Mizerou Ph.D. probereme principy hojení různých poranění, jaká jsou rizika a úskalí uspěchaného návratu a nedostatečné fáze reatletizace (tj. doby mezi poraněním a plnohodnotným návratem do zátěže), mýty a fakta.
• Hostem speciálu bude PhDr. David Gerych, trenér, výživový poradce, a především stále aktivní skvělý běžec. S Davidem probereme základy fyziologie zátěže, benefity tréninku podle tepové frekvence, a především interpretaci zátěžového vyšetření do praxe!!
• V odpoledním bloku ještě trochu teorie k principům posilování, strečinku a mobilitám, které si ale následně prakticky vyzkoušíte ve cvičebním sále a posilovně. Vše v prostorách Hutě, nebudeme nikam přecházet.
• Souběžně bude probíhat možnost otestovat běžeckou obuv z prodejny Kerda Sport Liberec (zatím přislíbené Brooks, Craft, On Running, Dynafit). Pokud máte zájem o cokoliv z prodejny, neváhejte je kontaktovat, rádi vám k vyzkoušení konkrétní sortiment přivezou (více na www.kerdasport.cz ).
• V případě příznivého počasí zakončíme náročný, ale věřím, že přínosný den společným krátkým výběhem po josefodolském okolí, kde můžeme ještě probrat vaše dotazy a pro zájemce roztopíme v listopadovém chladném dni saunu. V případě nepřízně počasí si vyzkoušíme analýzu běhu v interiéru Huti, kde si můžete též obuv za špatného počasí otestovat.

Cena 3950 Kč

V ceně je zahrnut oběd a občerstvení po celý den. Cena nezahrnuje poplatek za saunu.

• V přízemí Hutě je k dispozici příjemná kavárna (více na www.hutmarie.cz ), která bude po celou dobu k dispozici.
•  V registračním formuláři označte, zda jste běžec, zdravotník (lékař, fyzioterapeut, pohybový terapeut), trenér. Na základě těchto informací se vám budeme snažit připravit prezentaci co nejvíce na míru.
•  Pokud vás již nyní zajímají konkrétní dotazy, na které byste rádi znali odpověď, napište nám je do Poznámky a my se je budeme snažit již do přednášky začlenit. Pro další dotazy bude jistě prostor na místě.
• Parkování v areálu Hutě Marie.

• Pohodlné oblečení i na cvičení, běžecké vybavení pro zájemce o společný výběh, prosíme o přezůvky do přednáškového sálu a dalších cvičebních prostor. Sprchy jsou k dispozici.
• Cílem Běžeckého speciálu je přenést vám informace z více než dvacetileté praxe ve fyzioterapii, zkušenosti, zpětné vazby od klientů. Věřím, že si užijeme den plný přátelské atmosféry, zábavy a plodné diskuse.

• • Neváhejte s registrací, kapacita je omezena.
  • Akce se uskuteční při minimálním počtu 15 osob.
  • Pokyny k platbě obdržíte po odeslání Registrace

•  Pro ty, kteří si chtějí užít celý víkend v Jizerkách, poskytneme kontakt na spřátelená ubytování v bezprostředním okolí. Prosím označit v registraci (možné i pro rodinné příslušníky a přátele). Další komunikace s ubytovacím zařízením bude pouze ve vaší režii.
•  Těšíme se na vás v listopadu, tým Fyzio Sport Therapy a Hutě Marie 1904

8:45
Zahájení, organizační náležitosti

9:00-9:40
Analýza běžeckého kroku (Mgr. Jana Svatošová)

9:40-10:15
Dopad na pohybový aparát běžce (Mgr. Jana Svatošová)

10:15-10:30
coffee break

10:30-11:20
Zátěžové vyšetření, interpretace pro praxi (PhDr. David Gerych)

11:30-12:00
Mechanismus vzniku a principy hojení nejčastějších zranění při běhu, mýty a fakta (MUDr. Roman Mizera)

12:00-13:00
oběd

13:00-13:30
Problematika strečinku a posilování – teorie (Mgr. Jana Svatošová)

13:35-14:25
mobility + strečink + základy Dynamické neuromuskulární stabilizace (DNS) potřebné pro posilování – praxe (Mgr. Jana Svatošová)

14:30-15:15
Posilování – praxe (Mgr. Jana Svatošová)

15:30
Oficiální ukončení akce

15:35
Společný výběh (cca do 60 min), případně test obuvi a analýza běhu ve vnitřních prostorách Huti – dle počasí

Pořadatel si vyhrazuje právo na změnu programu, časy odpoledních workshopů jsou orientační. V případě většího množství dotazů není problém s delší časovou rezervou.

• Zrušení účasti do 30. září – poplatek vrácen v plné výši
• Zrušení účasti 1.-14. října 2025 – vráceno 50 % účastnického poplatku
• Zrušení účasti po 14. říjnu 2025 – 100 % storno poplatek